비만고양이의 행복찾기 비만고양이의 행복찾기

요즘 건강 간식 하면 딱 떠오르는 게 견과류죠.한줌만 먹어도 포만감 있고, 건강에도 좋다고 하니까아침이나 오후 간식으로 챙겨드시는 분들 많으실 거예요.그런데 말이에요, 견과류도 종류마다 성분이 다르고체질에 따라 부작용, 특히 알러지 반응이 나타날 수도 있다는 거 알고 계셨나요?오늘은 대표 견과류 6종의 효능과 부작용을알기 쉽게 정리해드릴게요! 👇🥜 1. 아몬드 (Almond)✅ 주요 효능비타민 E 풍부 → 피부, 노화 방지불포화지방산 → 콜레스테롤 개선식이섬유 많아 포만감 ↑⚠️ 주의사항 / 부작용과다 섭취 시 복부 팽만, 변비 유발아몬드 알러지: 입술·혀 가려움, 두드러기 등🌰 2. 호두 (Walnut)✅ 주요 효능오메가-3 풍부 → 두뇌 건강, 혈관 건강항산화 성분 → 노화 예방중성지방 감소에 ..