비만고양이의 행복찾기 비만고양이의 행복찾기

운동하려고 마음먹었는데, 문득 이런 고민 해보신 적 있지 않으세요“운동은 공복에 해야 살이 더 잘 빠진다던데...”“그래도 배고플 때 운동하면 기운이 없을 텐데...”오늘은 다이어트를 목표로 운동하시는 분들 사이에서 자주 나오는 질문!바로 **공복운동이 좋을까, 식후 2시간 후 운동이 좋을까?**에 대해 함께 알아보려고 해요.✅ 공복운동, 진짜 지방이 더 잘 탈까?공복운동은 말 그대로 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동하는 걸 말해요.보통 ‘지방을 더 잘 태운다’는 이유로 추천되곤 하죠.👉 장점혈당이 낮은 상태라 에너지원으로 지방을 우선 사용할 가능성이 높아요.**지방 산화(분해)**가 잘 일어난다는 연구도 일부 있어요.운동 시간이 짧아도 효과적일 수 있음.👉 단점기운이 없어 집중력·근지구력 저..