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“무릎이 뻐근하다면? 관절에 좋은 음식 TOP 6”카테고리 없음 2025. 5. 19. 20:44
오늘의 주제는 관절이예요. 특히 나이들어가면서 여성분들 엄청 고생이잖아요오늘은 어머니 무릎때문에 수술하려고 병원에 입원해서 이런저런 정보 찾아보다 같이 공유하면 좋을꺼 같아 올려보는 포스팅이예요이번 포스팅에서는 관절 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표적인 음식들을 소개해볼께요.식단에 조금만 신경 써도 관절 건강을 크게 개선할 수 있어요!🥬 1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)영양소: 오메가-3 지방산 (EPA, DHA)효과:염증 완화류마티스 관절염의 통증과 뻣뻣함 감소관절 내 윤활 작용 개선섭취 팁: 주 2~3회 구이 또는 조림 형태로 섭취🧠 연구에 따르면 오메가-3는 관절에 존재하는 염증성 물질 생성을 억제하여 통증을 줄이는 데 효과적입니다.🥜 2. 호두, 아몬드, 치아씨드 등 견과류 및 ..