비만고양이의 행복찾기 비만고양이의 행복찾기

여러분, 혹시 다이어트할 때 ‘혈당’ 생각해보신 적 있으세요?‘칼로리’는 많이 들어봤는데, ‘혈당’은 뭔가 전문적인 느낌이라 어렵게 느껴지실 수도 있어요.하지만 사실 다이어트의 핵심은 혈당 조절에 달려 있다고 해도 과언이 아니에요!오늘은 다이어트의 근본이 되는 혈당의 역할과 관리법,그리고 우리가 왜 혈당을 신경 써야 하는지를 쉽게 설명드릴게요. 😊1. 혈당이 뭐길래 다이어트에 영향을 줄까?**혈당(혈중 포도당 농도)**은 말 그대로 피 속에 당이 얼마나 있는지를 나타내는 지표예요.우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되면서 포도당이 되고, 이게 혈액 속으로 들어가요.이때 혈당이 급격하게 오르면 인슐린이 분비되면서 포도당을 에너지로 쓰거나 지방으로 저장하게 되죠.✔️ 핵심 포인트혈당이 빠르게 오르면 인슐린..