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통밀 파스타 VS 일반 파스타, 건강과 다이어트엔 뭐가 더 좋을까?카테고리 없음 2025. 5. 16. 18:53
요즘 건강을 생각한 식단 관리 하시는 분들 사이에서 통밀 파스타가 주목받고 있어요.하지만 일반 파스타보다 가격은 비싸고, 맛도 다르다 보니 고민이 되는 게 사실이죠.그래서 오늘은!통밀 파스타와 일반 파스타, 어떤 차이가 있고 다이어트엔 뭐가 더 좋은지 꼼꼼히 비교해볼게요.🍝 1. 재료부터 다르다!항목일반 파스타통밀 파스타주재료정제 밀가루 (연질밀)통밀 (밀껍질 포함)색상밝은 노란색갈색빛을 띄는 색상식감부드럽고 쫄깃함거칠고 씹는 맛이 있음 통밀 파스타는 밀의 껍질까지 포함된 곡물을 사용해 식이섬유, 미네랄이 풍부해요.반면, 일반 파스타는 부드러운 식감과 풍미가 뛰어나지만, 영양은 다소 낮아요.🔍 2. 영양 성분 비교 (100g 기준)영양소일반 파스타통밀 파스타칼로리약 350kcal약 340kcal탄수화..